1. 스트레스와 노화, 밀접한 관계스트레스는 단순히 기분만 나쁘게 하는 것이 아닙니다. 지속적인 스트레스는 체내 활성산소를 증가시켜 세포 노화를 촉진하고 피부 탄력을 저하시킵니다. 특히 코르티솔 호르몬이 과도하게 분비되면 피부 재생이 느려지고 주름이 쉽게 생기게 됩니다. 따라서 스트레스를 줄이는 식단은 곧 안티에이징 식단이라고 볼 수 있습니다. 2. 안티에이징과 스트레스 해소에 효과적인 음식 10선블루베리 – 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부해 세포 노화를 늦추고 뇌 건강에도 좋습니다.아보카도 – 비타민 E와 건강한 지방이 피부 보습과 염증 완화에 탁월합니다.녹차 – 카테킨 성분이 스트레스 호르몬 분비를 억제하고 피부 탄력을 개선합니다.다크 초콜릿 – 플라보노이드가 혈액순환을 도와 피부에 활력을 줍니다..
