“뇌파로 보는 수면의 질”은, 마치 뇌가 밤에 보내는 신호를 해석하는 것과 같아요.뇌전도(EEG)를 통해 측정되는 뇌파 패턴은 우리가 어떤 수면 단계에 있는지,그리고 얼마나 건강하게 자고 있는지를 알려줍니다.아래에서 뇌파가 무엇인지부터 시작해서, 수면의 질을 좌우하는 뇌파 특징, 그리고 이를 높이기 위한 팁까지 쉽게 정리해 드릴게요.뇌파란 무엇일까?뇌파는 뇌 속 신경세포들이 전기적으로 활동하면서 만들어내는 파동이에요.여러 신경세포가 동시에 전기 신호를 보내면 일정한 패턴의 파형이 생기고, 이걸 EEG 장비로 기록할 수 있어요.이 파형의 주파수와 진폭(파의 높낮이)을 보면, 그 사람이 현재 깨어 있는지, 얕은 잠을 자는지, 깊은 잠을 자는지 구분할 수 있죠.뇌파는 흔히 Hz(헤르츠, 파동이 일어나는 빈도 ..
