1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 보통 40대 중후반부터 시작되며, 여성의 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 시기를 말합니다. 폐경은 갱년기의 일부일 뿐, 갱년기는 폐경 전후 수년간 지속되며 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.2. 갱년기 증상 TOP 10갱년기에는 사람마다 다양한 증상이 나타나며, 대표적인 증상 10가지는 다음과 같습니다. 각 증상에 따른 구체적인 대처법도 함께 소개합니다.1) 안면홍조 및 야간발한증상: 갑작스럽게 얼굴이 화끈거리고 땀이 나는 현상. 주로 밤에 심해짐.대처법: 카페인과 매운 음식은 피하고, 통풍이 잘되는 옷차림 유지. 콩 유래 이소플라본 보충제 섭취. 필요시 호르몬 치료 고려.2) 불면증증상: 잠들기 어렵거나 ..
